lシーニン効果

L-テアニンは、ウーロン、白、緑、黒の茶を含む葉の茶植物に含まれるアミノ酸です。健康上の利点で広く有名です。

1. 気分サポート

   • L-テアニンは、ストレスや不安の身体的症状を減らすことが証明されており、リラクゼーションと幸福感を生み出すのに役立ちます。

   メカニズム

   • L-テアニンは脳の障壁を通過し、セロトニンやドーパミンのような「気持ちの良い」化合物の産生を増加させると考えられています。

   神経保護効果

   • 動物研究といくつかの限られた人間の研究は、L-テアニンが脳細胞を保護し、認知症とアルツハイマー病の発生率を減らすことができることを示しています。

   シーニンとカフェイン

   • カフェインと一緒にとらえると、シーニンは精神的な焦点を高め、認知を改善することができます。 L-テアニンは、カフェインの動揺、不安、「ジッター」の症状を減らすこともできます。

   副作用

   • L-テアニンは非常に安全です。動物の研究では、被験者が「信じられないほど」大きな用量を与えられた場合でも、L-テアニンからの身体的または心理的副作用は示されていません。