フラッシュ効果があるナイアシンの副作用は？

ナイアシン（ビタミンB3）は体のすべての部位の正常な機能に欠かせない栄養素です。持続放出型や「フラッシュフリー」製剤もありますが、標準のナイアシンは特に高用量で副作用が起こりやすいことが知られています。食事と一緒に摂取したり、持続放出型に切り替えることで多くの副作用は軽減できます。

フラッシュ（皮膚の紅潮）

標準的なナイアシンを服用すると、衣服で覆われた部分を含む皮膚が赤くなり、熱感を伴うことがあります。このフラッシュは最も一般的な副作用で、通常は15分以内に収まります。

その他の皮膚症状

• 発疹や刺すような感覚
• 乾燥、皮むけ、かゆみが続くことがあります

妊娠中の影響

妊娠中に大量のナイアシンを摂取すると、先天性異常やその他の合併症のリスクが高まる可能性があります。

血糖値上昇（高血糖）

ナイアシンは一時的に血糖値を上昇させます。糖尿病患者が高用量を摂取すると、血糖値が危険なまでに上がることがあります。

重篤な副作用

極端に高用量の標準ナイアシンは、肝機能障害、視覚異常、心不整脈など深刻な健康問題を引き起こすことがあります。