プロテインドリンクを比較する方法

プロテインドリンクは、もはやボディービルダーだけのものではありません。サプリメントは、持久力のあるアスリート、ダイエット者、体重を増やしたい人に広く使用されています。タンパク質飲料を比較するとき、食事と運動のニーズ、タンパク質の源、風味、コストなどを考慮すべき特定の要因があります。

1. 食事と運動のニーズ

   • 減量のためのカロリーを制限するには、低カロリーと低砂糖の飲み物が好ましいです。体重または筋肉の増加には、より高いカロリー飲料が必要です。ダイエットは、摂取量のバランスをとるために、より多くのビタミンとミネラルを含む食事の交換用飲料を消費できます。

   タンパク質源

   • プロテインドリンクは、ホエイ、カゼイン、大豆、卵などのさまざまなソースから来ています。ホエイとカゼインは牛乳タンパク質の種類です。大豆は高品質のベジタリアンタンパク質です。卵白タンパク質粉末は、乳糖不耐症の人のための完全なタンパク質源です。

   フレーバー

   • タンパク質飲料は味わい、窒息する必要はありません。チョコレート、バニラ、フルーツなど、さまざまなフレーバーが市場にあります。味を改善するために、新鮮なフルーツまたは冷凍果物を追加することもできます。甘味料やシロップを追加できますが、砂糖とカロリーの量は増加します。

   コスト

   • ビタミンやミネラルのサプリメントのように、タンパク質飲料は高価になる可能性があります。タンパク質粉末は、20〜30人のサービングで16ドルから30ドル以上の範囲であり、食事の交換粉末はさらにコストがかかります。サプリメントがあなたのニーズを満たす高品質のタンパク質を確保するために、評判の良い会社からのものであることを確認してください。