ゴールドスタンダードホエイプロテインの栄養情報

ホエイプロテインは牛乳から得られる水溶性で消化しやすいタンパク質です。チーズ製造過程で乳清が分離されて作られ、筋肉増強や回復を目的としたボディビルダーやアスリート、低炭水化物ダイエットに広く利用されています。ゴールドスタンダードホエイは様々なフレーバーで提供され、1回分は約29〜32g（約1スクープ）です。

機能

タンパク質は体の細胞修復とエネルギー供給に不可欠です。ゴールドスタンダードホエイは筋肉の構築だけでなく、激しいトレーニング後の筋肉修復を助けます。多くのアスリートが運動前後に摂取しており、加水分解ホエイ（HydroWhey）を含むため、胃での吸収が速やかです。

利用可能性

乳糖不耐症でない限り、ほとんどの人が使用できます。妊娠中や子供が摂取する場合は、事前に医師に相談してください。消化が早いホエイは、特別なタンパク質ダイエットにも適しています。

カロリーと脂質

水でシェイクした場合、1回分のカロリーは約120kcalで、脂質は1g（約10kcal）です。コレステロールは30mgで、1日の推奨摂取量（2000kcal基準）の10％に相当します。米国心臓協会は1日300mg以下の摂取を推奨しています。

その他の栄養素

1回分あたり炭水化物は2〜4g（推奨量の1％）で、糖質は約1gです。タンパク質は24gで、適度に活動する大人の1日の目安のほぼ半分に相当します。カルシウムは10％、鉄は約2％の微量を含みます。

注意点

摂取前に自分に必要なタンパク質量を計算しましょう。体重に活動レベルを掛け合わせて算出します。過剰なタンパク質はケトーシスを引き起こし、腎臓に負担をかける可能性があります。高タンパク質食を始める際は必ず医師に相談してください。