ゴールドスタンダードホエイプロテイン栄養

ホエイプロテインは、牛乳に由来する可溶性で簡単に消化されたタンパク質です。チーズ製造プロセスの製品である、豆腐が牛乳から分離されると作成されます。ホエイはタンパク質の優れた供給源であるため、ボディービルダー、アスリート、低炭水化物ダイエットがしばしば利用されます。 Gold Standard Wheyは、多くのフレーバーでいくつかの種類のタンパク質を提供するブランドです。 1食は、1つの丸いスクープ、または29〜32グラムに相当します。

1. 関数

   • タンパク質は食事の重要な成分です。体細胞を修理し、エネルギーを提供します。ゴールドスタンダードホエイは筋肉を構築するだけでなく、特に激しいトレーニングの後にも筋肉を修理します。多くのアスリートは、運動の前後やスポーツイベントの前後の食事を消費します。さらに、ゴールドスタンダードにはハイドロウィーが含まれており、胃がタンパク質を消化できるようにします。

   可用性

   • ほとんどの人は、乳糖不耐症ではない場合、ゴールドスタンダードホエイを使用できます。妊娠中の女性と子供はホエイタンパク質を消費できます。ただし、最初に医師に相談する必要があります。ゴールドスタンダードは、ホエイがすぐに消化されるため、特別なタンパク質ダイエットをしている個人にとって理想的な選択肢です。

   カロリーと脂肪

   • ゴールドスタンダードホエイには、水と混合すると120カロリー、脂肪から10カロリーが含まれています。総脂肪含有量は1グラムで、タンパク質は優れた低脂肪の選択肢になります。それにもかかわらず、2,000カロリーの食事に基づいた1日の値の10％のコレステロール30 mgが、各サービングに存在します。アメリカ心臓協会によると、1日あたり300 mgのコレステロールのみが推奨されます。

   追加の栄養

   • ホエイプロテインは、低炭水化物の食事に最適です。ゴールドスタンダードホエイには、1食当たり2〜4グラムの炭水化物が含まれています。これは、1日の推奨量の1％です。さらに、各品種に1グラムの砂糖が存在します。タンパク質含有量は24グラムで、適度に活性な成体のために推奨されるタンパク質摂取量のほぼ半分です。ゴールドスタンダードホエイはカルシウムの優れた供給源であり、1食あたり10％を提供します。鉄の小さな痕跡は約2％で存在します。

   警告

   • ゴールドスタンダードホエイを使用する前に、毎日推奨されるタンパク質許容値を計算します。これは、体重にアクティビティレベルを掛けることで行われます。タンパク質が多すぎるとケトーシスを引き起こす可能性があり、これが腎臓の問題に寄与する可能性があります。高タンパク質の食事を開始する前に、常に医師に相談してください。