プロテインパウダーの選択方法

一部の人々にとっては、タンパク質粉末を選択することは困難で混乱する可能性があります。タンパク質を購入するときに知る必要があることはわずかです。

手順

1. • 1

     成分リストを確認してください。これは、プロテインパウダーを購入するときに探すべき最も重要なことです。ホエイタンパク質には2つの異なるタイプがあります。ホエイタンパク質分離株とホエイプロテイン濃縮物です。ホエイタンパク質を最初の成分として分離する粉末を常に購入してください。これはより良い品質のタンパク質であり、すべてのペニーの価値があります。価格に関しては、品質が重要です。ラベルを確認してください。

   • 2

     粉末に含まれる砂糖と炭水化物の量を決定します。あなたが買うものに砂糖があまりないことを確認してください。また、砂糖アルコールは胃の中であまり消化しません。

   • 3

     プロテインパウダーを使用したいものを決定します。ワークアウト前または運動後のシェイク用ですか？それとも食事の交換をお探しですか？それはあなたが理解する必要がある次の重要なことです。運動後に燃料を補給する必要があるときは、食事の交換を飲みたくないです。

   • 4

     味と価格の相対的な価値を決定します。あなたがそれを嫌うなら、あなたは定期的に何かを飲みたくないので、味は非常に重要です。いくつかのより良い味のブランには、チョコレートの最適な栄養プロコンプレックス、グラハムクラッカーのVPXゼロインパクト、バニラまたはチョコレートのMHPプロバリックが含まれます。一般的なブランドは数ドル安いかもしれませんが、味は勝ちます。一部の店では個々のパケットを販売していますが、コンテナ全体を購入する前に風味を試すことができるので素晴らしいです。

   • 5

     ワークアウトの前後に就寝前と就寝前にタンパク質シェイクを飲んで、稼いだ筋肉を維持してみてください。