鉄のサプリメントの利点

人体では、鉄は多くのプロセスで役割を果たすため、不可欠です。最も重要なことは、鉄が血流を介した酸素の輸送に不可欠な役割を果たしていることです。鉄は、神経伝達物質の合成に役立つため、脳機能にも影響を与える可能性があります。鉄が少ない人は、多くの場合、多くの症状、最も一般的に疲労や疲労感に対処するため、鉄のレベルを上げることが重要です。鉄のサプリメントはそうするのに役立つかもしれませんが、彼らはすべての人のためではないので、誰が恩恵を受けることができるか、そしてあなたがそれらの人々の一人であるかどうかについてもう少し学びましょう。

1. 鉄欠乏

   • 深刻な鉄欠乏症は一般に鉄欠乏性貧血と呼ばれ、酸素を輸送するのに血液にヘモグロビンが足りないときに発生します。貧血の多くの症状があります。一般的なものは、疲労、認知機能の遅い、うつ病、腫れた舌、弱さ、冷たい手と足、脆い爪です。あなたが貧血かもしれないと思うなら、適切な診断のためにあなたの医師に相談してください。

   妊娠

   • 鉄のサプリメントは有益であるだけでなく、妊娠している人に必要です。妊娠中の女性は、血液量の増加、分娩中の失血、および鉄が胎児の健康にとって重要であるという事実により、鉄が大幅に増加する必要があります。妊娠中に女性が貧血になった場合、子どもの早期出産や低出生体重など、多くの悪影響があります。場合によっては、胎児の死にさえつながる可能性があります。

   月経中の疲労が少ない

   • すべての女性の月経周期はさまざまですが、一部の女性は他の女性よりも重い流れと疲労が大きい傾向があります。この疲労の理由の1つは、女性がより多くの血を失うと、月経中に鉄を減らすことです。鉄のサプリメントは、月経中に女性の鉄レベルを正常に保つのに役立ち、疲労を軽減します。月経のために鉄のサプリメントの恩恵を受けるかもしれないと思われる場合は、医師に相談してください。

   菜食主義者

   • 菜食主義者は、肉の除去により、健康な鉄の摂取のための食事要件を満たさないリスクがあることが多いため、鉄の補給の恩恵を受ける可能性があります。彼らは非食材製品から鉄を受け取ることができますが、この鉄は肉製品に見られる鉄よりも吸収されやすいです。つまり、彼らは十分に食べているかもしれませんが、体は十分に吸収されていません。

   慢性疾患と低鉄

   • 慢性疾患のある人、たとえば化学療法を受けている白血病の人は、鉄のサプリメントを摂取することでも恩恵を受けることができます。多くの慢性疾患、特に鉄が吸収される腸管に関与する疾患は、人の鉄レベルを大幅に枯渇させ、疲労が大きくなり、病気が悪化する可能性が高くなります。場合によっては、鉄のサプリメントは疲労を軽減するだけでなく、体が苦しんでいる病気と戦うのを助けることで役立ちます。

   警告

   • 妊娠中または月経女性、菜食主義者と慢性疾患のある女性は、鉄欠乏性貧血のリスクが最も高いため、鉄のサプリメントから最も利益を得ることができます。貧血の症状がある場合は、すぐに医師に会いに、あなたが持っている可能性、またはあなたの症状がより大きな問題の兆候である可能性を議論する必要があります。

     鉄のサプリメントを服用する前に、常に最初に医師と話し合ってください。鉄のサプリメントは、鉄が危険にさらされている可能性があるため、医師の承認なしには決して奪われるべきではありません。鉄に過負荷をかけると、心臓、肝臓、脳など、体内の他の臓器に損傷を与える可能性があるため、これらのサプリメントを服用する前に、必ず医師に相談してください。