Herbalifeで体重をキープする方法

必要なもの

• Herbalife Formula 1 栄養シェイクミックス
• 豆乳または無脂肪牛乳

体重維持の手順

1. 摂取量を調整する

   減量目的で1日2杯飲んでいた場合は、1杯に減らします。その分、食事からカロリーを補い、栄養バランスを保ちます。

2. 健康的な生活習慣を継続する

   バランスの良い食事、水分補給、毎日の運動を続けることが体重維持の基本です。

3. 体重を定期的に測定する

   最初の1週間は体重が減少し続けることがあります。その場合は1日あたり約250kcalを食事に加えます。次の週も減少すればさらに250kcalを追加し、体重が安定したら現在のカロリー摂取量を維持します。

Herbalifeの作り方

1. シェイクを測る

   Formula 1 栄養シェイクミックスを大さじ2杯（山盛り）計量し、グラスに入れます。パックタイプを使用する場合は測らずにそのまま注ぎます。

2. 牛乳または豆乳を加える

   8オンス（約240ml）の豆乳または無脂肪牛乳を注ぎ、よく混ぜるかブレンダーで撹拌します。Instantタイプを使う場合は水で代用します。

3. 毎日続ける

   上記の手順を毎日繰り返し、食事と運動と合わせて体重維持に役立てます。

Herbalifeを上手に活用し、健康的な食事と運動習慣と組み合わせることで、無理なく体重をキープできます。