ビタミン、ミネラル、ハーブサプリメントを学ぶ方法

ビタミン、ミネラル、ハーブサプリメントは、健康的なライフスタイルを補完することを目的としています。しかし、非常に多くのサプリメントが市場に出回っているため、必要なものを把握するのは困難です。また、個人的な意見と推測に基づいて、信頼できるデータを情報から分離するのに苦労するかもしれません。情報は、友人や家族、ビタミンストア、ウェブサイトなど、あらゆる方向から来ています。米国食品医薬品局は、信頼できる情報がなければ、不必要なサプリメントを服用したり、予期せぬリスクにさらされることになる可能性があると述べています。医療専門家と資格のある出版物は、ビタミン、鉱物、ハーブサプリメントについて学ぶのに役立ちます。

手順

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     あなたの医者に相談してください。サプリメントの服用を開始する前に、医師に相談することをお勧めします。医師はあなたの医学的プロファイルを持っていて、あなたが必要とする余分な栄養素を知っています。妊娠中または授乳中、慢性疾患を患っている、または処方薬を服用している場合は、特に注意が必要です。

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     薬剤師に相談してください。薬剤師は、あなたに利益をもたらす栄養補助食品について話すことができます。また、高血圧、心臓病、糖尿病、消化器系の問題のための補足副作用や薬物との負の相互作用についてもお知らせすることができます。彼らは、ビタミンのブランドとハーブサプリメントの間に大きな違いがあるかどうかを伝えることができます。

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     代替医療クリニックにアクセスしてください。施設とスタッフが、鍼治療および東洋医学の全国認定委員会などの組織によって認可および認定されていることを確認してください。多くの代替医療クリニックが、ビタミン、ミネラル、ハーブサプリメントに関するセミナーとクラスを開催しています。いくつかは、代替医療で認定を取得するプログラムを提供しています。

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     信頼できるWebサイトを使用します。複数の調査研究に裏付けられたオンライン情報を探し、認定個人が書いた記事を特集してください。ウェブサイトにあまりにも良いと思われる情報が真実ではない場合は、懐疑的でなければなりません。国立衛生研究所国立補完代替医療センターは、ネガティブな副作用を含むハーブサプリメントに関する信頼できる情報の良い情報源です。

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     本を読んでください。自然医学に関する本を探すときは、著者の背景を研究してください。 「ビタミン、ミネラル、ハーブなどについて知っておくべきこと：あなたにぴったりの栄養素の選択」は、異なるサプリメント、それらが身体にどのように影響するか、どのように病気を予防するかについての完全な情報を提供します。著者のパメラ・ワルティアン・スミス博士は、自然医学の医学的学位と認定を受けています。

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     クラスを受講してください。コミュニティカレッジや大学は、ビタミン、ミネラル、ハーブサプリメントに関する情報を含むクラスを提供しています。これらのサプリメントの植物と化学成分に関する詳細な指示を受けます。また、クラスは、サプリメントを摂取したことからの利点とアレルギー反応についても説明しています。学校で授業を受ける時間がない場合は、代替医療に関する在宅授業を受けることができます。