プロテインパウダーの粒状感をなくすコツ

はじめに

プロテインパウダーは、ボディビルダーやダイエット中の方が手軽にたんぱく質を摂取できる便利な飲料です。しかし、粉がうまく溶けずに粒状感が残ることがあります。以下の方法で、滑らかなシェイクを作りましょう。

調理手順

1. 液体に粉をゆっくり注ぎ、ヘラや大きめのスプーンで混ぜながら加える。
2. 漏れ防止のシェーカーを使用し、まず液体の半分を入れ、次に粉、最後に残りの液体を注ぐ。これで粉がカップにくっつくのを防げます。
3. 蓋をしっかり閉め、1分間激しくシェイクする。まだ粒が残る場合はもう1分シェイク。
4. ブレンダーに粉、氷または冷凍フルーツ、液体を入れ、1〜2分間撹拌する。氷やフルーツが粉の粒状感を隠し、さらに完全に溶かせます。