タンパク質粉末の粒子性を減らす方法

タンパク質粉末は、ボディービルダーとダイエットを提供し、飲みやすい飲み物の形で濃縮タンパク質の素早い供給源を提供します。タンパク質粉末を水、牛乳、またはジュースと組み合わせることができます。それらは多種多様な製剤とフレーバーがあり、その一部は他のものよりもよく溶けます。一部の粉末には、溶解が難しくなる肥厚剤が含まれています。大豆ベースのパウダーは、一緒に塊をまとめることも知られています。さまざまな準備方法により、タンパク質シェイクの粒子性を防ぐことができます。

手順

1. • 1

     タンパク質粉末を選択した液体に非常にゆっくりと注ぎます。注ぐと大きなスプーンでかき混ぜます。この単純な方法が機能しない場合は、次のステップを試してください。

   • 2

     リークプルーフの蓋が付いたシェーカーカップを購入します。最初に液体の半分を注ぎ、タンパク質粉末を加えてから残りの液体を加えます。この注文に従って、パウダーがカップにくっつくのを防ぎます。

   • 3

     カップの蓋をしっかりと閉じ、1分間激しく振ってください。粉末が完全に溶解していない場合は、もう1分間振ってください。この方法がまだ粒度を残している場合は、次のステップを試してください。

   • 4

     プロテインパウダー、いくつかのアイスキューブまたは冷凍果物と液体をブレンダーに混ぜます。 1〜2分間、またはアイスキューブまたは冷凍果物が小さな断片に粉砕されるまでブレンドします。ブレンダーは、粉末がより完全に溶解するのに役立ち、アイスキューブやフルーツのカリカリのテクスチャーは、残りの粒子性を隠します。