黒いコホッシュのない閉経サプリメント

Black Cohoshは、ほてりなどの閉経症状の治療に使用されるハーブです。メイヨークリニックによると、ブラックコホッシュは最大6か月間使用すればリスクが低いようです。長期使用の影響は不明です。閉経のための他のサプリメントが利用可能です。

1. ほてりの場合

   • 大豆製品のイソフラボンは、ほてりを減らすのに役立ちます。彼の著書「バランスの取れた癒し」で、ラリー・アルトシュラー博士は、10％のイソフラボンに標準化された250 mgの大豆抽出物を1日2回服用することを推奨しています。

   脳の健康のため

   • B12サプリメントは脳の健康を助けることができます。 B12は、赤血球の形成、神経機能、細胞代謝、およびDNAの産生に重要な役割を果たします。推奨される投与量は毎日200 mg〜400 mgです。

   消化器の健康

   • 食物繊維のイヌリンは、消化管の役立つ細菌のバランスをとるのに役立ちます。推奨される毎日の投与量は、1〜2か月間、食事で2 gの摂取です。

   高コレステロールの場合

   • 葉酸は、コレステロールのレベルと脳卒中と心臓病のリスクを低下させるホモシステインの正常なレベルを維持するのに役立ちます。推奨される毎日の投与量は800 mcgの葉酸です。

   骨筋症の場合

   • ケルセチンは骨粗鬆症の治療に推奨されます。それはカルシウムの損失を阻害し、骨構築細胞を促進します。推奨される用量は1日2回500 mgです。

   低リビドの場合

   • アミノ酸であるアルギニンは、性欲を高めるのに有益です。成長ホルモンの低下を回復し、性的および精神的機能を高めるのに役立ちます。推奨される毎日の投与量は6〜10 gです