タラ肝油カプセルの副作用

タラ肝油は、タラ魚の肝臓から抽出されます。健康なオメガ-3脂肪酸およびその他のビタミンの供給源として、タラ肝油は有益な栄養補助食品です。ただし、ほとんどのサプリメントと同様に、潜在的な副作用もあります。

1. 関数

   • タラ肝油のオメガ3脂肪酸は、トリグリセリドレベルの低下（総コレステロールの1つの要因）や一般的な心血管の健康の支援など、多くの身体機能に役立ちます。オメガ3のその他の潜在的な利点には、がんリスクの低減、認知機能の支援、減量の支援が含まれます。タラ肝油は、健康な免疫系と骨の成長に不可欠なビタミンAの主要な供給源でもあり、強力な骨の構築と維持に役立つビタミンDです。

   副作用：オメガ3S

   • 低から中程度の用量は通常、健康な成人にとって安全ですが、タラ肝油は軽微な胃腸の動揺を引き起こす可能性があります。国立衛生研究所（NIH）は、オメガ-3脂肪酸の過剰な用量が、尿中の鼻血または血液から脳卒中（出血性出血）までの出血のリスクを増加させる可能性があることを示しています。また、魚油は「高血圧に使用される血液シンナーや薬物を含む特定の薬と相互作用する可能性があります。」

   副作用：ビタミン

   • NIHはまた、「魚の肝臓油製品（タラ肝油など）がビタミンAまたはD毒性のリスクを高める可能性があるため、魚油サプリメントをより多く、および/または長期間にわたって摂取することに対して警告しています。 NIHの栄養補助食品事務所は、高貯蔵レベルのビタミンAが先天性欠損症、肝臓の異常、骨粗鬆症を引き起こす可能性のある骨ミネラル密度の低下、および中枢神経系障害を引き起こす可能性があると報告しています。過度のビタミンDは、吐き気、脱力感、減量から高カルシウム血症に至るまでの症状を引き起こす可能性があり、認知機能障害、腎臓結石、または失敗につながる可能性があります。マルチビタミンを定期的にまたは高用量で服用している人は、医師に通知する必要があります。

   専門家の洞察

   • オメガ-3脂肪酸の1日あたり最大3Gは、一般的に食品医薬品局によって安全であると見なされています。ただし、糖尿病、妊娠中、高血圧またはコレステロールがある場合、またはナッツなどのオメガ3脂肪酸を含む魚や食物に敏感またはアレルギーがある場合は、タラ肝油について医師に相談してください。

   水銀

   • 魚の水銀レベルを心配している人は、タラ肝油サプリメントの水銀レベルを心配する必要はありません。サプリメントには、サメ、メカジキ、タイル魚などの新鮮な魚と比較して、ほとんど水銀が含まれていません。