亜麻の種子カプセルを服用することの利点は何ですか？

亜麻仁カプセルは、亜麻仁油のカプセルです。より決定的な研究が必要ですが、亜麻仁油が多くの健康上の利点を保持する可能性があることを示唆するいくつかの証拠があります。亜麻仁油も液体の形で利用できますが、カプセルとしてオイルを摂取するといくつかの利点があります。

1. オメガ-3脂肪酸

   • 亜麻仁油には必須のオメガ-3脂肪酸アルファリノレン酸が含まれているため、亜麻仁油カプセルを摂取することは、オメガ3摂取量を増やすための優れた方法です。 Linus Pauling Instituteによると、初期の人間はおそらく1対1の比率でオメガ-3脂肪酸とオメガ6脂肪酸を食べた可能性が高いが、典型的な現代アメリカの食事には、オメガ-3脂肪酸の約10倍のオメガ6が含まれている。

   健康上の利点

   • メイヨークリニックによると、より多くの研究が必要ですが、亜麻仁油が心臓病の予防と治療、コレステロール値の改善、閉経症状の減少、ADHDの治療などの利点を提供する可能性があることを示唆しています。

   ベジタリアン

   • 亜麻仁油カプセルは、菜食主義者が魚を食べたり魚油のサプリメントを摂取せずに必須のオメガ-3脂肪酸を得る方法を提供します。

   味

   • 一部の人は、亜麻仁油の味と一貫性を不快に感じることがあります。亜麻色のカプセルを服用すると、口の中で油を味わうか感じなければならないことから救われます。

   利便性

   • 亜麻仁油7;の味は、スムージーやサラダドレッシングなどの食品にしばしば隠されている可能性がありますが、カプセルの形でオイルを摂取することは、あなたがあなたの亜麻仁油を隠す食品を考えて準備するように押されていることを意味します。