ホエイプロテインの最適な選び方と購入ガイド

プロテインブレンド

Optimum Nitro Core 24 は、速効性・中間吸収・遅効性のタンパク源を組み合わせたブレンドプロテインです。ブレンドにすることで、単一タンパク質（ホエイ、カゼイン、卵）よりも持続的にタンパク質が吸収されます。その汎用性から、朝食、トレーニング後、食間、就寝前など、さまざまなタイミングで摂取できます。

料理に取り入れるプロテイン

食事に手軽にタンパク質を加えたいなら、Optimum 100% Any Whey が最適です。脂肪ゼロで、20.5 g のスプーン1杯にブレンドホエイが17 g 含まれています。味がほとんどないので、パンケーキ、マッシュポテト、オムレツ、シリアルなどに混ぜて使えます。

増量サプリメント

体重を増やしたい男女向けに、Optimum Nutrition Serious Mass が開発されています。チョコレート味の 334 g 1回分には、カロリー1250kcal、炭水化物252 g、タンパク質50 g が含まれます。初めは半分の量から1週間試し、慣れたら全量に増やすことを推奨します。

追加成分入りプロテイン

一部の Optimum プロテインには、筋肉増強や回復促進を目的とした成分が配合されています。例えば、Optimum Pro Complex には免疫細胞の燃料となるグルタミンが、Optimum 2:1:1 Recovery にはタンパク質合成を活性化し筋分解を抑えるBCAA（分岐鎖アミノ酸）が含まれています。

購入できる店舗

GNC、Vitamin Shoppe、Bodybuilding.com などのオンライン・オフライン小売店で取り扱っています。また、Bally Total Fitness などの大手フィットネスクラブでも購入可能です。