液体鉄サプリの飲みやすさを向上させるコツ
液体鉄サプリは、貧血の治療やベジタリアンの方の鉄分補給に有効です。しかし、独特の苦味が飲みづらく、特に子どもにとっては摂取が難しいことがあります。ここでは、味を改善し、効果的に摂取できるシンプルな方法をご紹介します。
必要なもの
- 液体鉄サプリメント
- 計量カップまたはスポイト
- オレンジジュース（無糖がおすすめ）
手順
食事の30分前に液体鉄サプリを摂取する計画を立てます。空腹時に飲むことで鉄の吸収が最大化され、摂取後2時間は他の薬と併用しないようにします。
計量カップで指定量の液体鉄を測り、同量（または1カップ）のオレンジジュースと一緒に入れ、約20秒間しっかりと混ぜます。
混合した飲料はできるだけ早く、5分以内に飲み切ります。時間が経つと液体が分離し、苦味が強くなるためです。