筋肉のサプリメントの効果は何ですか？

ボディビルダーとエクササイズ愛好家は、フィットネスアーセナルのツールとして筋肉構築サプリメントを使用します。サプリメントは、タイプと使用法に応じて、消費者にとって有益または有害な食事や運動に加算的です。筋肉サプリメントには、アミノ酸、オメガ酸、ステロイドベースの物質が含まれる場合があります。

1. 筋肉量

   • 筋肉サプリメントL-リジンは、筋肉の発達に寄与する体内のタンパク質貯蔵を増やすのに役立つと言われているため、筋肉の成長を促進するアミノ酸です。ヒト成長ホルモンは注射の形で利用可能であり、筋肉質のバルクも増加する可能性がありますが、米国ではこれらの目的で使用することは違法です。

   脂肪減少

   • トリグリセリドを代謝するのに役立つサプリメントは、脂肪バーナーとして知られていることがよくあります。たとえば、ピコリン酸クロムを使用すると、エネルギーが増加し、脂肪貯蔵が放出される可能性があります。 L-アルギニンは、塩貯蔵庫を排除し、無駄のない筋肉を強化するのに役立つ可能性があります。 L-カルニチンは、脂肪として保存されている代謝トリグリセリドに取り組むように宣伝されています。ピコリン酸クロムなどのサプリメントは、食欲を減らすことにより脂肪減少を引き起こす可能性があります。

   エネルギーと回復

   • ジンシング、クレアチン、カフェインなどのエネルギーのサプリメントは、筋肉組織の増加に寄与する可能性のあるトレーニング中にエネルギーを増加させる可能性があります。メイヨークリニックは、クレアチンがパフォーマンスを向上させて、アスリートに最適な能力を発揮できるようにすることができると述べています。 L-グルタミンの補給は、激しいトレーニング後の回復に役立ちます。

   ステロイド

   • 食品医薬品局は、ステロイド効果を模倣するステロイドまたは物質を含む物質を摂取することに対して警告しています。これらの製品には、テストステロンやアンドロテストステロンなどの物質が含まれている場合があり、男性の心臓発作、脳卒中、婦人科菌または雄の乳房、女性の男性の生殖能力、男性化を含む体に悪影響を与える可能性があります。