L-リジンは何に適していますか？

リジンまたはアミノ酸Kとも呼ばれるL-リジンは、体の適切な成長に重要な必須アミノ酸です。アミノ酸はタンパク質の構成要素です。

1. L-リジンはどこにありますか？

   • タンパク質食品には、十分な量のリジンが含まれています。ほとんどの人は食事に十分なリジンを摂取しますが、ビーガンは十分な豆、エンドウ豆、レンズ豆を食べなければ不足している可能性があります。

   ヘルペスと帯状疱疹

   • 単純ヘルペスウイルスによって引き起こされる口と性器の痛みを治療し、リジンサプリメントを備えたヘルペス帯状疱疹ウイルスによって引き起こされる帯状疱疹を治療できます。サプリメントは回復をより速くし、再発性ヘルペスのブレイクアウトのリスクを減らすことができます。

   痛み

   • メリーランド大学医療センターは、イブプロフェンなどの抗炎症薬と組み合わせたいくつかの形態のリジンが、片頭痛の頭痛、月経期間、および会長の痛みを軽減するのに役立つ可能性があると報告しています。

   骨粗鬆症

   • L-リジンは、体が食物からカルシウムを吸収するのを助け、尿中のカルシウムの損失を防ぎます。このため、一部の研究者は、L-リジンが骨粗鬆症につながる骨の損失を防ぐのに役立つと考えています。

   L-リジンを服用します

   • メリーランド大学医療センターは、L-リジンを服用したい場合は、医療提供者と協力することをお勧めします。推奨される補足用量で撮影された場合、文書化された副作用はありません。