にきびの栄養補助食品

にきびは、ほとんどの人が人生のある時点で経験する一般的な皮膚の状態です。にきびは思春期の時代に最も活発になる傾向がありますが、多くの人々は生涯を通じて発生します。栄養補助食品は、にきびの制御に役立ち、皮膚の健康と状態を改善し、免疫系を最高の機能に保つために栄養上の後押しを提供します。これは、にきびの発生を思いとどまらせるのに役立つ要因です。

1. ビタミンA

   • 食事中に十分なビタミンAを入手できるようにすることで、にきびの発生のリスクを減らすことができます。ビタミンAは、皮膚の健康に重要な役割を果たし、皮膚細胞の形成と維持に不可欠です。 Linus Pauling MicroNutrient Information Centerは、免疫系の正常な機能に不可欠であるため、この強力な抗酸化物質を抗感染性ビタミンと呼びます。

   ビタミンC

   • ビタミンCは、皮膚の健康にとっても重要であり、すべての体組織の成長と治癒に必要です。 この必須栄養素は、皮膚や血管の構造の一部であるタンパク質であるコラーゲンを形成するのにも役立ちます。 Linus Pauling MicroNutrient Information Centerによると、ビタミンCは免疫系もサポートし、感染症の白血球の産生を他の重要な免疫系機能に刺激します。

   亜鉛

   • 亜鉛は、皮膚の健康と維持に不可欠であり、体内のほぼすべての組織の成長と修復に必要です。 Mineral Information Instituteによると、亜鉛は健康な免疫系の最も重要な鉱物の1つにランクされており、ホルモンの生産と調節に重要な役割を果たし、にきびの症状に影響を与える可能性のある要因。

   必須脂肪酸

   • オメガ-3とオメガ-6エッセンシャル脂肪酸は、にきびの制御に役立ちます。コネチカット大学保健センターの皮膚科局の研究者は、2010年7月号「皮膚科臨床」の研究者である研究者によると、これらの必須脂肪酸はにきびを含むいくつかの皮膚障害の治療に有望であることを発見しました。魚油で利用可能なオメガ3は、にきびの症状を緩和できる機能である炎症を軽減します。

   注意

   • これらのビタミン、ミネラル、その他の栄養素の寛大な摂取量を確保することは、にきびの発生の頻度と重症度を減らすのに役立つ可能性があります。ただし、栄養補助食品を使用する際には、推奨される毎日の手当ガイドラインに従う必要があります。一部の栄養素は、高用量で摂取すると毒性があり、深刻な健康への影響を引き起こす可能性があります。