ポリニコチン酸クロムのメリットとは？

サプリメントは必要か？

理想的には食事だけで十分なクロムを摂取できるはずですが、作物が育つ土壌はミネラルが大幅に枯渇しています。そのため、多くの栄養士はクロム不足を指摘し、サプリメントの摂取を勧めています。

ポリニコチン酸クロムとピコリニック酸クロムの違い

ニアシン結合型のクロム、すなわちポリニコチン酸クロムは推奨される形態です。ハムスターを用いた研究では、ピコリニック酸クロムが染色体損傷を引き起こし、がんの前段階となることが確認されました。研究者は、この有害性はピコリニック酸自体に起因すると結論付けました。

血糖管理

血糖値を気にする人にとって、クロムはインスリンの働きを自然に高める助剤です。健康な体ではインスリンが糖を細胞内へ運びエネルギーに変換しますが、インスリン抵抗性があると細胞の受容体が開きません。クロムはその鍵となり、受容体を開いて糖を細胞に取り込ませます。

脂肪減少と筋肉維持

ジョージタウン大学で行われた8週間の臨床試験では、ポリニコチン酸クロムを摂取した肥満女性は、プラセボ群と比べて脂肪は減少しながら筋肉量は維持できました。

若々しい肌と長寿

皮膚科医ニコラス・V・ペリコーネ博士は、クロムが肌のハリを高め、シワを減少させると述べています。また、同氏のブログではポリニコチン酸クロムが寿命を最大20％延長する可能性が示唆されています。

以上のように、ポリニコチン酸クロムは血糖コントロール、体組成、肌の健康、さらには寿命にまで好影響を与えると考えられます。