グルタミン粉末の副作用と注意点

グルタミンはアミノ酸の一種で、筋肉量やボリューム増加を目指すボディビルダーが粉末状で摂取することがあります。しかし、摂取前に知っておくべき副作用があります。

重篤な副作用

• 寒気、めまい、失神、発熱、激しい頭痛、心拍数の増加、顔や舌の腫れ、激しい腹痛、蕁麻疹、胸部の圧迫感や喘鳴などが現れた場合は、緊急の医療処置が必要です（Mayo Clinic）。

泌尿系の合併症

• 排尿困難、尿量の急激な減少、頻繁で痛みを伴う排尿、腎臓周辺の背部痛などが起きた場合も、速やかに医師の診察を受けてください。

一般的な軽度の副作用

• 咳、喉の嗄声、頻繁な排便欲求といった症状が報告されています。

軽度の副作用

• 背部痛、全身のこり、筋肉痛、胸の痛み、食欲不振、消化不良、嘔吐（食べ物や血液）、吐き気、腹部膨満、げっぷ、直腸出血、便秘、血便、便の色が薄い、肛門周囲の腫れ、下痢、濃い尿、鼻づまり、乾燥した喉、鼻汁などがあります。

その他の副作用

• 皮膚の黄変、手足の冷感、触覚の低下、クローン病患者で症状悪化、動きにくさ、落ち込みや悲しみ、爪の変色、聴覚障害、関節痛、イライラ、性欲低下、発疹、膣分泌物の変化、睡眠障害、眼窩のくぼみ、発汗、むくみ、渇き、集中力低下、口臭、倦怠感、声の変化などが報告されています（Mayo Clinic）。