オメガ3の利点は何ですか？

オメガ-3の健康上の利点は、多くの人が毎日の食事にこれらの必須脂肪酸を含めることを奨励しています。 Omega-3は短期的および長期的な健康を奨励し、多くの病気から保護します。

1. 心血管の健康

   • オメガ-3は、血圧を下げるにつれて心臓発作、不整脈、脳卒中のリスクを減らすことにより、心臓の健康を促進します。

   神経学的健康

   • オメガ-3は注意と記憶を改善し、忘れっぽさやアルツハイマー病に苦しむ人々にとって特に有益です。

   うつ病

   • オメガ-3はうつ病の症状も緩和する可能性があり、オメガ3の摂取量が少ない人はうつ病を発症するリスクが高い可能性があります。

   コレステロール

   • コレステロールは一般的に健康に有害であると考えられていますが、オメガ-3は良いタイプのコレステロール（HDL）を増加させます。

   関節炎

   • オメガ-3は、関節炎を含む関節痛を引き起こす炎症を緩和します。

   がん

   • オメガ3を定期的に服用すると、結腸癌、前立腺がん、乳がんのリスクが低下する可能性があります。