大豆タンパク質Vs.体重を減らすためのホエイプロテイン

PubMed Centralで発表された研究および臨床研究では、ホエイと大豆の両方のタンパク質が体重減少と体脂肪の減少に寄与する可能性があることを確認しています。食事と健康のニーズに応じて、どちらかを減量に使用できます。

1. タイプ

   • 純粋な大豆タンパク質は大豆から来ており、野菜タンパク質です。 ホエイプロテインは、チーズ製造プロセスの副産物であり、動物性タンパク質です。

   品質

   • タンパク質品質の受け入れられている尺度は、タンパク質消化率補正アミノ酸スコア（PDCAAS）です。 ホエイと大豆の両方が1.0と評価され、体に必要なアミノ酸の量を提供します。

   ホエイの重要性

   • The Nutrition and Metabolism Journalに掲載された研究では、ホエイサプリメントを服用している被験者が脂肪を失い、除脂肪筋肉の保存を示したと結論付けました。

   大豆タンパク質の重要性

   • あなたの食事中のInternational Journal of Medical Sciences Soyタンパク質が実施した研究によると、体重と体脂肪量が減少します。また、血漿脂質も減少します。

   理論/憶測

   • Science Dailyは、University College Londonが実施した研究を示しています。

   考慮事項

   • ホエイタンパク質は、一般に筋肉の構築と減量に使用されます。 大豆タンパク質は、減量、健康な心臓、菜食主義者によって使用されます。どちらも栄養的に健全です。