ホットオートミールにタンパク質粉末を混ぜる方法

プロテインパウダーは、筋トレや減量、全体的なフィットネスに欠かせない栄養素です。ビタミンやミネラルが豊富ですが、味は好みが分かれがちです。オートミールに混ぜれば、手軽にタンパク質を摂取できます。

必要なもの

• プロテインパウダー
• 調理済みオートミール

作り方

1. 熱いオートミールに、必要な量のプロテインパウダーを加える。
2. スプーンでよくかき混ぜる。
3. 牛乳や温かい水を加えて好みの濃さに調整する。プロテインパウダーは粘度を上げるので、少し多めの液体でクリーミーに仕上がります。
4. りんご、桃、ベリーなどのフレッシュフルーツを入れて、味をマスクしつつ栄養価をアップさせる。