ピリウム殻のデトックスダイエット

ピリウム殻は、植物の種子に由来する可溶性繊維サプリメントです。それは、便秘を緩和するか、単に食事に繊維を追加するためのバルキング剤として使用されます。デトックスクレンジング中に使用されるオオバコ殻は、排便を定期的に保ち、結腸をきれいにするのに役立ちます。典型的なオオバコ殻のデトックスダイエットは7日間続きます。

1. 最初の2日間

   • 主にレモンの水で構成される2日間の液体食で浄化を開始します。また、適度な量のハーブティーや希釈されたフルーツジュースを飲むこともできます。最初の2日後、米ベースのタンパク質、果物、野菜を追加し始めることができます。米タンパク質の優れた供給源は、繊維も高い玄米です。スムージーで使用するために、無糖ライスミルクとライスタンパク質を購入することもできます。

   3日目

   • 3日目に食事を開始したら、オオバコの殻のサプリメントを開始します。それぞれ約30グラムを服用します。朝食の前の1つ、午後に1つ、寝る前。最初にオオバコの殻を摂取し始めると、ガスや膨満感が発生する可能性があります。これは通常の反応であり、数日で沈む必要があります。

   クレンジングの仕上げ

   • 果物、野菜、米、非グルテン穀物のみを使用して、少なくとも5日間はさらに5日間デトックスを続けます。かなりの量の油や砂糖で食べ物を避けるようにしてください。 1週間のクレンジングが完了してから2日後まで、オシリウム殻のサプリメントを続けます。必要に応じて、キリリウム殻を繊維サプリメントとして定期的に服用し続けることができます。