パイナップル酵素ダイエット

パイナップル酵素ブロメラインは、消化を助け、喘息の症状を緩和し、炎症を軽減し、さらには体重を管理する方法として宣伝されています。パイナップルの茎と果物に見られるブロメレインは、サプリメントの形で入手できます。酵素は、新鮮なパイナップルや冷凍パイナップルを食べることで、食事に組み込むこともできます。

1. 推奨用量

   • Bromelainサプリメントを購入するのは簡単ですが、有益であるほど強力な製品を選択するには、教育が必要です。ブロメランの効力は、乳凝固ユニット（MCU）またはゼラチン溶解ユニット（GDU）で測定されます。 1つのGDUは約1.5 MCUに相当します。グラムあたり2,000 GDUとラベル付けされた500 mgのブロメランカプセルには、実際には1,000 GDUが含まれています。製品が有益であることを確認するために、ラベルを注意深くチェックしてください。

     サプリメントを服用する必要がある推奨用量と時間は、治療または改善しようとしている状態に依存します。いくつかの例には、炎症、筋肉、関節痛または怪我のための食事の間に1日3回500 mg、消化不良、胸焼け、または消化器補助剤として食事で1日3回500 mgが含まれます。

   併用サプリメント

   • ブロメレインは、他のサプリメントと組み合わせるとさらに効果的です。一般的な組み合わせには、抗炎症性および消化器補助剤として関節痛と痛風またはウコンとブロメレインを治療するためのブロメランとケルセチンが含まれます。ブロメラインは、多くのマルチビタミンおよびハーブ製品で少量の用量でも見つけることができます。

   新鮮なパイナップル

   • 新鮮で冷凍パイナップルは、ブロメレインの自然な供給源です。 Dole Nutrition Institute Labが実施した研究では、新鮮なパイナップルにはサプリメントと同じくらい多くの酵素活性が含まれていると結論付けられました。缶詰のパイナップルも少し持ちますが、酵素のほとんどは缶詰プロセスに伴う熱のために失われます。

   体重管理の問題

   • パイナップル酵素サプリメントの一部のメーカーは、製品がダイエット援助になる可能性があると主張していますが、これらのサプリメントだけで体重を減らすのに役立つ考えをサポートする科学的証拠はありません。バランスの取れた食事（新鮮な果物、野菜、赤身の肉、魚）とアクティブなライフスタイルを組み合わせたものは、依然としてポンドを落とす最も信頼できる方法です。

   予防策

   • 現在、抗生物質、血液シンナー、または鎮静剤を服用している場合は、パイナップル酵素サプリメントを服用する前に、医療提供者に相談してください。胃潰瘍または十二指腸潰瘍またはパイナップルアレルギーがある場合は、サプリメントの期間を避けてください。