Fitnessgramで実施されるエクササイズは？

Fitnessgramは学生の体力を総合的に評価するプログラムです。以下の項目とエクササイズが実施されます。

有酸素能力

PACER（Progressive Aerobic Cardiovascular Endurance Run）

上半身の筋力

プルアップ

プッシュアップ

プランク

下半身の筋力

シットアップ

レッグレイズ

ウォールシット

柔軟性

シット＆リーチ

ショルダー・ストレッチ

体組成

身長・体重測定

皮下脂肪厚測定（スキンフォールド）

健康的な食事・身体活動

身体活動質問票（PAQ）

食事頻度質問票（FFQ）