ミエリンシースの栄養サポート

ミエリンシースは、脳の各ニューロンをコーティングする細胞の脂肪分の多い集まりです。脂肪は電気を阻害するため、ミエリンシースはニューロンを電気活動から保護し、脳の重要な信号の伝達速度を増加させ、一方のニューロンから他のニューロンにジャンプさせます。健康と栄養は、ミエリンシースの開発と維持に大きな役割を果たしているため、脳の良好な機能には良い食事が不可欠です。

1. ミーリンシースについて

   • フランクリン研究所によると、ミエリンシースは30％のタンパク質と70％の脂肪で構成されています。このため、ミエリンシースは白っぽい外観を持っており、脳に淡い色になります。ミエリンシースは、電気信号が速い速度で移動する隙間とノードで構成されています。フランクリン研究所は、レートが1秒あたり400フィートほどであると推定しています。したがって、ミエリンシースの主な機能は、ニューロンのプロセスをサポートし、脳の機能を速めることです。

   栄養ニーズ

   • ミエリンシースは主に脂肪で構成されているため、脳にはさまざまな健康源からの必須脂肪が豊富な食事が必要です。ミエリンで最も一般的な脂肪酸はオレイン酸と呼ばれ、オリーブオイル、アーモンド、ピーカン、マカダミアス、ピーナッツ、アボカド、および牛乳に含まれています。他の必須脂質は、クルミ、ヒマワリの種、魚介類、緑豊かな緑の野菜に含まれるオメガ3および6脂肪酸です。これらの食物源から毎日食べることで、ミエリンシースが適切に機能するために必要なすべての栄養素があることを保証します。

   栄養失調

   • 国立研究資源センターのためのNeuroscience of Neuroscience for Kidsの作成者のEric H. Chudler博士によると、オメガ3および6脂肪酸の貧しい食事は、さまざまな身体的および心理的問題につながる可能性があります。たとえば、これらの必須脂肪の欠如は、視覚的な問題、学習障害、運動問題、神経伝達物質の不均衡を引き起こす可能性があります。脂肪酸の不均衡は、多動、うつ病、さらには統合失調症などのいくつかの神経学的問題にも関連しています。幸いなことに、いくつかの栄養失調効果はより健康的な食事によって修復できます。

   ミエリン鞘障害

   • 多発性硬化症は、脳全体のパッチでミエリン鞘が枯れている神経障害です。ミエリン鞘は多発性硬化症の人に損傷を受けているため、ミエリン鞘の破壊または損失は、それが何のために良いかを正確に示すかもしれません。多発性硬化症協会が説明するように、この疾患に苦しむ個人は一般に運動制御の破壊を受け、その後、音声障害、視覚障害、認知障害、感情的変化、うつ病 - ミエリンシースに対する栄養失調の影響とは異なりません。

   考慮事項

   • Chudlerが指摘しているように、栄養がミエリンシースにどのように影響するかの研究は比較的新しいものであり、栄養がどのように脳と相互作用するかを調べる実験は、実験結果を混乱させる可能性のある他のいくつかの要因のために脳の実施が困難です。たとえば、環境は脳の発達に大きな役割を果たしているため、行動の変化は栄養失調だけではないかもしれません。さらに、教育、社会的および家族の問題は、栄養失調やミエリン鞘の障害に似た身体的および心理的問題を引き起こす可能性もあります。