亜麻仁油を摂取することの利点は何ですか？

亜麻仁油は、Linum usitatissimumと呼ばれる亜麻植物から来ています。亜麻仁油と亜麻植物がエジプトで最初に使用されたと考えられています。亜麻仁油は、健康を促進するいくつかの物質で構成されています。アルファリノレン酸（ALA）は、オメガ3脂肪酸ファミリーの一部である酸です。亜麻仁油には、心臓の健康と健康な免疫系を促進するリグナンも含まれています。

1. 利点

   • 亜麻仁油は、オメガ3脂肪酸を食事に加えるのに最適な方法です。オメガ3酸は、成人と子供の認知機能および行動機能において重要です。オメガ-3酸は、あらゆる年齢の人々の通常の成長と発達を促進するための優れたツールでもあります。

   高コレステロール

   • 研究によると、亜麻仁油からのオメガ3酸の証拠は、高コレステロール患者のコレステロール産生をアップグレードすることができます。亜麻仁油に含まれるオメガ3酸により、毎日の摂取量が人々の良好なコレステロール値を増加させる可能性があります。

   心臓病

   • ALAは、多くの人の心臓病のリスクを減らすことができます。 ALAは、血小板を粘着性の低下にし、不整脈を制御することができます。 ALAはまた、良好な血管の健康を促進し、心臓のインフレを減らします。オメガ-3酸は、血圧を低下させることが証明されています。

   がん

   • 亜麻仁油を摂取すると、乳がんの女性の腫瘍の成長が減少する可能性があります。オメガ3脂肪酸とともに、亜麻仁油には、がんの予防に役立つリグナンと呼ばれる化学物質が含まれています。リグナンは、既知の抗酸化物質として機能しますが、癌の発症を減少させます。

   ドライアイズ

   • 亜麻仁油は、ドライアイを止めるのに最適な方法です。あなたの目の涙膜に油の外層が少なすぎると、ドライアイが発生します。目に油が不足している場合、水は目から蒸発します。オメガ-3脂肪酸は、亜麻仁油を消費するときに目を覆うのに十分なオイルを油腺に生産させることにより、ドライアイと戦うことができます。