高タンパク質ダイエットサプリメント

高タンパク質の食事をしている人は、食事だけで毎日のタンパク質の要件を満たすことが難しいことがよくあります。そのため、高タンパク質のライフスタイルを達成しやすくするために設計されたタンパク質粉やその他のさまざまなサプリメントがあります。

1. カゼインタンパク質

   • 体がエネルギーに使用できるタンパク質には、ホエとカゼインには2つの主要なタイプがあります。それぞれにその特性があり、両方とも高タンパク質の食事に組み込む必要がありますが、ルールは、どの時間に使用するか、両方のタイプが義務的である理由について混乱させることができます。店内で購入するプロテインパウダーは牛乳から直接分離されているため、浴槽またはカゼインのボトルを拾うときに不健康なものや不自然なものを購入することを心配する必要はありません。カゼインの特性は、体が完全に消化するのに長い時間がかかるようになり、7時間の期間にわたってゆっくりと安定したアミノ酸を血液蒸気に生成します。つまり、カゼインを含むシェイクを消費するとき、あなたの体はほぼ半日後も恩恵を受けています。これはまた、個々の感情をより長く「完全に」感じることになり、食べ物の渇望を減らし、「チート」の食べ物をむさぼり食う可能性があります。 では、カゼインタンパク質を服用するのに最適な時期はいつですか？ 就寝の直前、および朝食またはトレーニングの直後を除く他の食事中に、迅速な食事吸収が必要な日の2回の時間。

   ホエイプロテイン

   • そして、その急速な吸収のために、私たちは他のタンパク質源に目を向けます。ホエイは牛乳にも由来するタンパク質ですが、そこでそれとカゼインの類似性が終了します。ホエイはカゼインのヤンへの陰であり、カゼインがゆっくりと積極的で留保されている場合、ホエイは身体によって急速に消化され、筋肉の構築目的や体の一般的なニーズに役立つエネルギーに素早く変換されます。そのため、体が再活性化するために燃料を迅速にピックアップする必要があるときはいつでも、私たちのシステムに健康的な用量を摂取したいと考えています。そして、その最適な時間は、朝食後の後、8時間の断食後にすぐに体を燃料とすることです。そして、トレーニングの後、体に筋肉組織の壊れを止めて、それを新たに再構築し始めるように指示します。これらの時間にホエイの消費は、体組成の改善、より多くのエネルギー、そして厳しいトレーニングからのより良い回復をもたらします。

   スーパーフード

   • 他のサプリメントは、高タンパク質の食事をしている人にも役立ちます。たとえば、最小限の手間で果物や野菜の推奨される毎日の割り当てを取得できるショートカットを探しているかもしれません。それは、スーパーフードなどのサプリメントが入ってくる場所です。それは、果物と野菜の代替品として行動することを目的とした市場の多くの製品の1つです。 製品文献で述べたように、1つのスクープは、さまざまな果物や野菜の複数のサービングに相当するものであり、栄養摂取量が不足している可能性のある食事に適した追加になります。