魚油カプセルを冷蔵する方法

魚油カプセルは多くの健康上の利点を提供します。オメガ-3脂肪酸、DHAおよびEPAは、トリグリセリドレベルを下げ、心臓発作のリスクを減らし、炎症を緩和するのに役立ちます。ただし、オメガ-3脂肪酸も非常に不飽和です。つまり、空気にさらされると脂質過酸化物と呼ばれる化合物を形成します。これらの脂質過酸化物は、細胞膜の損傷を引き起こす可能性があり、これは有害である可能性があります。この問題を回避する1つの方法は、魚油カプセルを室温で保管するのではなく、冷蔵することです。

手順

1. • 1

     汚染物質や水銀やジオキサンなどのその他の不純物をテストする評判の良い会社から魚油カプセルを選択してください。最も安全なアプローチは、不純物がないことが保証されている医薬品グレードの魚油カプセルを購入することです。

   • 2

     購入時に魚油カプセルの有効期限を確認してください。有効期限が近すぎる場合は、特に店の棚に長く保管されている場合でも、冷蔵される前でさえ悪化する可能性があるため、購入しないでください。

   • 3

     魚油カプセルを冷蔵する前に、魚油カプセルを保管するための暗いガラスボトルを購入します。暗いガラスは、魚油カプセルがより速く酸化を変える可能性のある2つの要因を、空気と光への暴露を減らすのに役立ちます。

   • 4

     購入直後に魚油カプセルをダークガラスボトルに直接移します。ボトルへの空気の流れを減らすために、上部がしっかりと取り付けられていることを確認してください。

   • 5

     有効期限をテープの上にマーカーで書き留め、ボトルに取り付けます。有効期限に達したら、すべてのボトルを破棄します。

   • 6

     ボトルを箱に入れて、その上に上部を置きます。これにより、冷蔵庫のドアが開くたびに魚油カプセルが光から守られます。

   • 7

     冷蔵庫の安全な棚に箱を置き、ドアを閉めます。