白髪に効く中国ハーブ：何首乌（ヘショウウ）

学名

何首乌（Polygonum multiflorum）は、ヘショウウ、ホショウウ、フォーティなどの別名で知られるハーブです。

一般的な推奨摂取量は1日あたり4〜8gです。サプリメントの場合、500mgの錠剤を1日3回（合計5錠）服用する形が一般的です。

伝統中国医学（TCM）では、早期老化の予防・体力低下・勃起不全・膣分泌異常・感染症・狭心症などの治療に用いられてきました。歴史的には不妊症の改善にも効果があるとされています。

何首乌は唐代（713年）に初めて記録されました。当時は「交藤（jiaoteng）」と呼ばれ、絡み合うつる植物の形状に由来する名前でした。

加工された根粉は、腕や脚のしびれを引き起こすことがあります。未加工の根を1日15g以上摂取すると、軽度の下痢が起こることがあります。

中国の薬局でトニックや錠剤として販売されており、他のハーブとブレンドされた製品も多く見られます。