コレステロールを下げるためのサプリメント

コレステロールは多くの人々にとって医学的懸念です。市場には、コレステロールをより望ましい範囲に下げるのに役立つ数え切れないほどの処方薬があります。しかし、コレステロールを自然に倒すことができるサプリメントとハーブがあります。多くの医師は現在、これらのサプリメントを使用することに好意的に見ています。

1. ナイアシン

   • ナイアシンは通常ビタミンB 3として知られています。ナイアシンはコレステロールレベルを低下させるだけでなく、HDLまたは「良好なコレステロール」も減少させます。毎日約1.5ミリグラムから3 mgのナイアシンを摂取する必要があります。ただし、ナイアシンの摂取量の増加に伴うしばしば伴うフラッシュな感覚を避けるために、薬剤師にフラッシュフリーのナイアシンを依頼することが重要です。

   Politosanol

   • ポリポサノールはサトウキビから作られています。肝臓がコレステロールを分解する方法を制御することで機能し、HDLコレステロールを増加させながら、LDLコレステロールまたは「悪い」コレステロールを下げるために使用されます。さらに、肝臓によって生成されるコレステロールの量を制御できます。ポリポサノールは通常、ゲル錠剤の形で販売されています。

   赤酵母ライス

   • 赤酵母ライスは食品添加物であり、着色によく使用されるスパイスです。モナコリンが含まれており、コレステロール産生の増加を引き起こす体酵素を減らすと考えられています。コレステロールの人気のある薬のいくつかは、赤酵母ライスと同じ方法で働いています。ロヴァスタチンと呼ばれる人気のある薬は、実際にはさまざまな赤酵母から作られています。

   亜麻の種子

   • オクラホマ州立大学の調査によると、亜麻の種子油はコレステロールを下げることができます。この研究では、女性のグループが38グラムの亜麻シードオイルを含むマフィンを食べました。 6週間後、平均コレステロール測定値は6.9％減少しました。亜麻の種子油の利点は、それに含まれるモノ飽和脂肪に由来します。このタイプの脂肪は、体によってより効率的に処理されます。

   重要な結論情報

   • 最初に医師に相談することなく、コレステロールを自分で治療することは決して良い考えではありません。これらのハーブやサプリメントのいくつかは1人で働くかもしれませんが、他の人のためには機能しないかもしれません。ほとんどの人は、コレステロールを下げると主張していますが、どれだけの量ではありません。また、一部のハーブやサプリメントは薬とよく混ざりません。サプリメントやハーブを服用してコレステロールを治療する前に、常に医師に尋ねてください。