ホスファチジルコリンは睡眠を改善するか？

ホスファチジルコリン（PC）は、コリン系脂質の一種で、細胞膜の主要構成要素です。レシチンの重要な成分であり、市販では大豆レシチンとして販売されています。サプリメントとしても広く利用されています。

特徴

• 2008年1月19日付のJournal of Lipid Researchに掲載された研究によると、ホスファチジルコリンは人や動物にとって必須栄養素の可能性がありますが、睡眠を改善するという証拠は示されていません。

機能

• ヨーロッパやアジアの一部の国では、アルツハイマー病、脳卒中、外傷性昏睡の治療に利用されています。

主な効果

• 大豆レシチンに含まれるホスファチジルコリンは、コレステロール上昇、動脈硬化、高血圧、肝機能障害などの予防・改善を目的にサプリメントとして摂取されることがあります。

注意点

• 大量に摂取するとうつ症状が悪化する可能性があるため、うつ病治療中の方は医師の管理下でのみ使用してください。

警告

• 呼吸困難、胸痛、蕁麻疹や皮膚刺激などの副作用が報告されています。これらの症状が現れた場合は直ちに服用を中止し、医師に相談してください。