副腎疲労にパノテン酸を使用するにはどうすればよいですか？

副腎疲労からの回復は、複雑で長いプロセスになる可能性があります。人々が治癒するときに摂取する重要な栄養補助食品の1つは、パントテン酸です。これはビタミンB5とも呼ばれます。 1つの副腎が各腎臓の上に座っており、長時間のストレスや疲労などの問題の結果としてこれらの腺が枯渇すると、副腎の疲労が生じる可能性があります。副腎の疲労は、副腎が正常レベルを下回る場合に発生します。副腎疲労の多くの症状は体全体に影響を与える可能性があり、粉砕疲労が最も多くの症状の1つです。副腎の疲労は比較的一般的です。特に、非常に多くの人が慢性的に高ストレスのライフスタイルをリードしているためです。

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必要なもの

• パントテン酸栄養サプリメント

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手順

1. • 1

     副腎疲労があるかどうか、そしてもしそうなら、機能不全の重症度を決定します。ジェームズ・ウィルソン博士の本「副腎疲労：21世紀ストレス症候群」のアンケートへの回答など、唾液コルチゾール副腎テストと自己検査を完了することでそうしてください。あなたの医療従事者は、あなたのために唾液副腎テストを注文することができます。または、カナリアクラブなどのオンラインヘルステスト組織を通じて自分で注文することもできます。

   • 2

     医療従事者が助言するものと副腎疲労の重症度に基づいて、1日あたりの状態に必要なパントテン酸がどれだけ必要かを確立します。ウィルソン博士のガイドラインは、1日あたり約750〜1,200ミリグラムのパントテン酸です。

   • 3

     必要なパントテン酸をB複合サプリメント内で、または別のスタンドアロンパントテン酸サプリメントで入手することが最も理にかなっているかどうかを解決します。一部の人々は、パントテン酸を含むB複合体に加えて、パントテン酸のみを含むサプリメントを摂取します。

   • 4

     利用可能なさまざまなパントテン酸サプリメントを調査します。すべてのブランドとサプリメントが平等に作成されるわけではありません。優れたソースを見つけるには、オンラインビタミン小売業者のWebサイトでB5サプリメントのレビューを読んで、彼女がお勧めするサプリメントを医療従事者に尋ねてください。

   • 5

     1日あたり摂取する必要があるB5サプリメントまたはB複合体の錠剤またはカプセルの数を把握します。一日中投与量を分割するかどうかを検討してください。たとえば、1日あたり750ミリグラムのB5を服用する必要がある場合は、250ミリグラムのカプセルを取得して1日3回服用します。

   • 6

     必要な用量で毎日パントテン酸を摂取します。 1日を通して用量を分割し、1日に1回以上パントテン酸を摂取します。毎日同時に服用してみてください。ウィルソン博士は、副腎治癒サプリメントを服用するのに最適な時代の時代のadrenalfatigue.orgで指定しています。

   • 7

     必要な時間と副腎疲労回復が完了するまで、パントテン酸を服用してください。癒しには時間がかかることがあります - 月または数年 - したがって、忍耐が重要になります。健康開業医と協力して、回復を評価し、パントテン酸の毎日の投与量を減らすことができるか、いつ服用するかを決定する時期を判断します。

   • 8

     必要に応じて副腎が癒された後でも、毎日または定期的にパントテン酸を消費します。これに関するガイダンスについては、開業医に相談してください。