エクジステロン FAQ

アスリートが競争力を高める方法の一つに、リーンマッスル（除脂肪体重）の増加があります。エクジステロンは、筋肉増強効果が期待できるサプリメントとして注目されていますが、その主張は主に動物実験に基づいています。

識別

エクジステロン（20-ヒドロキシエクジステロン）は、植物や昆虫に自然に存在する化学物質です。脊椎動物に対して筋肉増強作用があるとされ、ホルモンレベルには影響しません。そのため、過酷なプロホルモンやステロイドに代わる代替品として期待されています。

機能

ハンガリーの薬草学部によると、エクジステロンは動物実験で筋繊維のサイズを増大させました。また、筋組織のサテライト細胞（筋繊維が損傷したときに活性化し、修復・再生を助ける細胞）を刺激する可能性が示唆されています。

研究

メアリー・ハーディン・ベイラー大学の研究では、45名の男性がレジスタンストレーニングを行いながら、エクジステロン、メトキシイソフラボン、またはスルホ多糖のいずれかを摂取しました。8週間の試験結果では、脂肪除去量、体脂肪率、筋力パフォーマンスに有意差は見られず、これらのサプリメントが体組成やトレーニング適応、ホルモン状態に影響を与えなかったと結論付けられました。

用量

多くのメーカーは、エクジステロンを1回250〜500 mg、1日2〜3回、たんぱく質を含む食事と一緒に摂取することを推奨しています。しかし、効果的な用量に関する報告はなく、適切な摂取量は明確ではありません。栄養士や専門家に相談することをおすすめします。

考慮事項

理論的にはエクジステロンは筋力向上や脂肪減少に有望とされていますが、ヒトを対象とした十分な研究が行われていません。肯定的な結果の多くは動物実験に基づいています。サプリメントを開始する前に、必ず医療専門家に相談してください。