酸素水療法とは何ですか？

スーパーマーケットの棚には非常に多くの異なる製品があり、1日を通してパフォーマンスが向上し、消化可能なショートカットが必要なエクササイズの結果を約束しているため、広告と保証の迷路で簡単に迷子になります。酸素水は、そのような主張を持つ製品の1つですが、外出する前に6パックを購入する前に、いわゆるサプリメントの背後にある事実を見てください。

1. 説明

   • 酸素水メーカーは、自分の製品が体の量を増やすことで運動能力を向上させると主張しています。呼吸を通して酸素摂取量を増やすことで運動のパフォーマンスが大幅に向上し、ほとんどのスポーツで違法であることが証明されています。ただし、酸素を消化する利点はそれほど確実ではありません。酸素水は、酸素を水と混合することにより、体が利用できる酸素の量を増加させると思われます。

   利点

   • 酸素レベルは、運動能力に不可欠です。アスリートの体が酸素を吸収し、吸収し、使用するのが良いほど、それはより効率的になります。一部のプロのアスリートは、酸素水が運動能力を向上させると確信しています。 Fitness Webサイトに関する事実によると、2001年にテキサス女性大学が実施した調査では、酸素水を飲むときよりも酸素水を飲むときに5キロメートルのタイムトライアルを速く走ることが示されました。

   誤解

   • 実際には、水中の酸素の増加は非常に困難であり、結果はわずかです。ハワード・G・クヌットゲン博士は、フィットネスのウェブサイトに関する事実に、「単一の呼吸よりも圧力の下で水に強制される酸素はほとんどない。水中の酸素のほとんどは容器を開くと大気に逃げることができる。

   考慮事項

   • テキサス女性大学による研究では、パフォーマンスの改善が示されましたが、これらの結果は公開されていません。これは、テストの結果がテスターが望んでいた結果を生成しない場合に発生する傾向があります - 研究が未発表であったため、他の要因がより速い時期に寄与した可能性があります。複数の研究室や大学からのその他の公開された研究は、酸素水のパフォーマンスを改善する能力を示すことに失敗しています。

   専門家の洞察

   • 酸素水を飲むことから利益を期待しないでください。アスリートは、胃ではなく肺に酸素を引きます。酸素が胃から血流に引き込まれたとしても、顕著な違いはありません。酸素を摂取することになると、あなたがより遠くに行くのに役立つ装備は1つしかありません - 健康な肺のペア。