なぜタンパク質サプリメントを服用するのですか？

タンパク質は、健康な体にとって不可欠なビルディングブロックです。タンパク質サプリメントは、追加のタンパク質を食事に取り入れるのに最適なオプションです。サプリメントは、食料品店、健康食品店、または栄養小売業者で簡単に見つけることができます。食事の交換からスナックまで、タンパク質サプリメントは、食事に非常に必要なタンパク質を追加する簡単な方法です。

1. サプリメントの種類

   • タンパク質サプリメントには、例として、大豆、卵、乳タンパク質のさまざまな形があります。体はさまざまな方法でさまざまな種類のタンパク質を吸収します。タンパク質の生物学的価値（BV）が高いほど、体はより多く吸収されます。ホエイプロテインと卵全体（卵黄と白）は、BV値が最も高くなっています。豆は最低です。食事のニーズに最適なタンパク質のタイプを決定します。

   タンパク質の簡単なソース

   • タンパク質サプリメントにより、食事にタンパク質を追加することが簡単になります。食事の交換やその他のサプリメントには、あらゆる種類のフレーバーがあります。バーやシェイクは、ミルクセーキやキャンディーバーのような味がします。それらは簡単に持ち運び、すぐに混同します。これらのサプリメントは、食事にもっとタンパク質を必要とする菜食主義者に特に最適です。

   筋肉を助けます

   • タンパク質サプリメントは多くの点で筋肉を助けます。彼らは筋肉を修復し、運動や日常生活から体が回復するのを助けます。あなたの体が筋肉を作ることができるようにアミノ酸を分解するにはタンパク質が必要です。また、脂肪を燃やすのを助けることで、無駄のない筋肉量を増やすのに役立ちます。

   脂肪の燃焼に役立ちます

   • タンパク質は代謝を高速化し、体を脂肪燃焼モードに切り替えることができます。また、タンパク質は、炭水化物の代わりに、体がエネルギー源として脂肪を燃やすのに役立ちます。

   体を気分が良くします

   • タンパク質のブーストは、回復時間をスピードアップするのに役立ち、トレーニング中に気分が良くなります。フィットネスレベルが上昇し、全体的にタンパク質を食事に追加することで健康になります。また、風邪や病気と戦うために免疫システムを高めるのにも役立ちます。