蜂の花粉を服用する方法

ミツバチの花粉は、タンパク質の供給源として作用し、消化援助として働いて、月経けいれんを軽減するなど、複数の健康上の利点について宣伝されています。それは顆粒、錠剤、ゼラチンカプセルの形で提供され、昼夜を問わずいつでも消費できます。かなりの量のミツバチの花粉の摂取を開始する前に、非常に少量を服用することでそれに敏感かどうかを確認してください。かゆみや腫れなどの反応が発生した場合は、用量を削減し、症状が沈むまで徐々に増加させます。

1. 噛む

   • 蜂の花粉顆粒や食べ物のような錠剤を噛むことができます。どのように味が収穫された植物に依存します。一部は苦いもので、他の植物はナッツのような甘い風味を持っています。 （顆粒はあなたの舌の下に溶けることもできますが、彼らが溶けるのに時間がかかります。）

   嚥下

   • 3つの形のミツバチ花粉はすべて、乾燥した飲み込みを行うことができます。また、液体でそれらを飲み込むことも問題ありません。また、水、紅茶、牛乳などの選択肢は十分です。大さじ数杯の顆粒を飲み込みたい場合は、一度にそれらをすべて服用しようとしないでください。窒息を防ぐために、一度に約3分の1の小さじ1杯を飲み込みます。

   混合

   • 一部の人々は、顆粒または根拠のある錠剤を混ぜるか、ゼラチンカプセルから液体花粉を落として、花粉の味を隠すために食物に入れます。他の人は便利だからこのようにします。朝食を食べるときにサプリメントをシリアルやグラノーラに投げるか、サラダまたはヨーグルト、スープ、アップルソースに振りかけることができます。

   ブレンド

   • 開いた蜂の花粉カプセルを割って、液体を茶、コーヒー、またはその他の飲み物にかき混ぜます。スムージーと揺れを作るときは、液体花粉をブレンダーに落とします。ブレンダーの「液化」設定を使用して、固体サプリメントを粉砕し、他の材料と混ぜます。