AdvoCare 24日間チャレンジの使用方法と必要アイテム

必要なアイテム

• Herbal Cleanse – Citrus（1パッケージ）
• OmegaPlex®（1本）
• AdvoCare Spark® – Mandarin Orange（1パッケージ）
• AdvoCare Spark® – Fruit Punch（1パッケージ）
• Meal Replacement Shakes（1パッケージ）
• MNS Max 3, C または E（1パッケージ）

使用手順

クレンジングフェーズ（10日間）

1. 朝食はフルーツ中心に、必要に応じてオートミールや卵を加える。水をしっかり飲む。

2. 昼食はサラダにタンパク質（鶏肉、豆類など）を添える。こちらも水を飲む。

3. 昼食と夕食の間にフルーツや野菜のスナックを摂取。エネルギーが欲しい場合は Spark パックを1つ飲む。

4. 夕食は OmegaPlex を 4〜6 回分（1回分は 1 カプセル）と、フルーツまたは野菜を組み合わせる。水も忘れずに。

5. 就寝前に Herbal Cleanse タブレットを水と一緒に服用する。

6. 上記を 10 日間繰り返し、クレンジングフェーズを完了させたらマックスフェーズへ移行する。

マックスフェーズ（14日間）

7. 朝食前に Spark と MNS パックを飲む。その後、Meal Replacement Shake と MNS パックで朝食を摂取する。

8. 昼食前に MNS パックを飲む。スナックとして卵とフルーツ／野菜、またはツナ缶やライスクッキーを選ぶ。

9. 昼食はタンパク質と野菜を組み合わせたもの（例：チキンサラダ）を摂る。

10. 午後のスナックはステップ 2 と同様だが、Spark パックも併せて飲む。

11. 夕食は昼食と同様にタンパク質と野菜を中心に作り、同じ手順を 14 日間続ける。