リボースは何に使用されますか？

リボースは、さまざまな用途で最近販売されている栄養補助食品です。いくつかの研究では、リボースの有望なプラスの効果が示されていますが、このサプリメントの利点に関するいくつかの論争もあります。

1. リボースとは？

   • リボースは、人体で自然に発生する砂糖です。グルコースで作られており、生物のシステムに情報を運ぶRNA（リボ核酸）でも発生します。これは、ATP（アデノシン三リン酸）の成分であり、体内の細胞にエネルギーを蓄積して供給する化合物です。

   リボースとアスリート

   • リボースサプリメントは数年間ボディビルダーに販売されてきましたが、慣習的な投与量は1日5gです。サプリメントは、運動後の筋肉組織の回復を支援すると言われています。科学的に確認された証拠は、リボースのこの使用をサポートすることがわかっていません。

   慢性疲労症候群および線維筋痛症のためのリボース

   • 少なくとも1つの研究では、リボースがCFSと線維筋痛症の症状を最小限に抑えるのに役立つことが示されています。リボースは、これらの患者の痛みと疲労の両方を減少させることがわかった。この研究の用量は1日3回5gでした。

   リボースとうっ血性心不全

   • 最近の研究では、リボースがうっ血性心不全に苦しむ患者に役立つ可能性があることがわかっています。これは、心臓が体の循環機能に十分な血液を送り出すことができないことを特徴とする状態です。リボースは、ATPのレベルを上げることにより、心機能を改善することがわかった。

   考慮事項

   • リボースは、エナジードリンクの添加物としてしばしば見られます。専門家は、合計15g。