代謝を増加させるための自然療法

あなたはあなたが望むすべての減量のサプリメントを食事、運動、服用することができますが、あなたの代謝がそのピーク時に機能していない場合、あなたはあなたが本来あるべきほどの体重を減らすことはありません。幸いなことに、あなたは自然にあなたの代謝を増やす多くの方法があります。代謝を増加させるための多くの自然療法により、合成丸薬やサプリメントを服用する必要はありません。

1. もっと食べる

   • 代謝を増やしたいときに最初にすべきことは、もっと食べることです。それはクレイジーに聞こえるかもしれませんが、あなたの代謝は安定した食事を得ているときに最もよく機能します。それはあなたがあなたが望むものを食べることができるという意味ではありません。体重を減らすには、健康的な食べ物の適切な部分を食べる必要があります。毎日朝食、昼食、夕食、2つのスナックをお楽しみください。また、これらの両方が代謝を高める傾向があるため、食物とタンパク質を食事に追加することもできます。

   筋肉を構築する

   • ほとんどの人が食事をするとき、彼らも運動します。これは、その人が筋肉を構築し始めたときに代謝を高めるのに役立ちます。筋肉は脂肪よりも多くのカロリーを燃やすため、筋肉が多いほど代謝が高くなります。筋肉を構築するためにウェイトを持ち上げる必要はありません。歩いたり、レジスタンストレーニングをしたり、泳いだり、他の種類の心血管運動を試したりすることができます。ヨガや踊りのために筋肉を作ることもできます。

   ハーブを取ります

   • 多くのハーブはあなたの代謝にキックスタートを与えることができます。甲状腺を含む体内の腺を刺激して調節するため、昆虫症を増やすことができます。代謝を刺激する他の2つのハーブは、アルファルファとパセリです。さらに、どちらもビタミンが豊富です。また、カイエンと高麗人参を服用することもできます。彼らはあなたのエネルギーを高めるので、それはあなたの代謝を誤って向上させるのに役立ちます。

   ビタミンとミネラル

   • 1つのビタミンとミネラルも、代謝を高めたいときに摂取することが重要です。ビタミンB12は、体内のすべての細胞の代謝に不可欠です。それを取ることは、最適な代謝機能を回復し、エネルギーを増加させるのに役立ちます。マグネシウムはあなたの体のすべての機能に不可欠であり、代謝と血糖値を調節します。