植物エストロゲンの利点

植物エストロゲンは、植物エストロゲンとも呼ばれ、ヒトのエストロゲンに非常に似た多くの野菜や果物に見られる天然化合物です。年齢を重ねるにつれて、体は徐々にエストロゲンを徐々に生成します。これは、骨の建設や生殖プロセスなどの機能に体が必要とします。 1998年にJournal of Clinical内分泌学と代謝に掲載されたものなど、いくつかの研究は、植物のエストロゲンが豊富な食品を食べることで慢性疾患を予防する可能性があることを示しています。

1. がん予防剤

   • Journal of Clinical Endocrinology and Metabolismによれば、植物エストロゲンを含む食品、特に大豆ベースの食品を含む食事を食べると、特定の癌、特に乳房、子宮、子宮、前立腺のホルモン関連の癌を予防するのに役立つ可能性があるという証拠があります。テキサス大学の研究者は、肺がんなどの他の癌を予防する際に植物エストロゲンの価値を調査しています。

   心血管の健康

   • Journal of Clinical内分泌学と代謝のジャーナルによれば、植物のエストロゲンを含む食品が豊富な食事（大豆、小麦、亜麻の種子、リンゴ、ニンジンなど）が心臓と循環系に健康上の利点をもたらすという証拠があります。人々が植物ベースの食物が豊富で脂肪や炭水化物が少ない食事を食べる国では、心臓病やアテローム性動脈硬化の発生率が低い、または動脈の硬化があります。植物のエストロゲンは、血液中のコレステロールレベルの調節にも役立つ可能性があります。

   骨の健康

   • 人々が植物エストロゲンを含む食物が豊富で、脂肪や炭水化物が少ない食事を食べる国では、骨粗鬆症の発生率または骨密度の喪失が低下します。いくつかの研究は、それらの国の人々が人生の後半で骨量を失い、他の人よりもゆっくりと骨量を失うことを示唆しています。

   閉経

   • ニューヨーク市の特別手術病院と臨床内分泌学と代謝のジャーナルによると、植物のエストロゲンが多い食事は、ほてりや気分変動など、閉経の症状を食い止めている可能性があります。いくつかの研究では、植物エストロゲンの補充が閉経症状が始まると閉経症状を緩和できるかどうかを検討しています。

   警告

   • 特別手術のために病院の医師は、閉経前に植物エストロゲンを補充することで健康上のリスクがある可能性があると警告しており、他の研究者は、補足型で大量の植物エストロゲンを服用すると不妊やその他の生殖障害を引き起こす可能性があると警告しています。