便を柔らかくするハーブ

私たちのほとんどは、人工的なものよりも自然な効果的な治療法を選択し、便柔軟剤を服用することも例外ではありません。ハーブベースのスツール軟化剤を使用すると、不必要な化学添加剤にさらされずに、コロンを普通に保つことができます。ハーブベースのスツール柔軟剤は、しばしば、柔らかいスツールに最適なハーブを組み合わせた市販薬に入っています。

1. 亜麻仁

   • オメガ3酸で尊敬される亜麻仁は、システムを厳しくすることなくコロンの問題を緩和する能力について医師と薬草師が推奨しています。亜麻仁は、腸に水を引き付け、硬い便を分解し、簡単に通過できるようにします。亜麻仁を服用するときにたくさんの水を飲んで、最良の利点を得るために根拠のある亜麻仁を必ず購入してください。 Unground Seedsは、大きな効果なしに結腸を通過し、オメガ3酸の吸収を可能にしません。亜麻仁の食事から作られた亜麻仁マフィン - いくつかのディストリビューターから入手可能 - は、スツールを大幅に柔らかくし、定期的に保つのに役立ちます。亜麻仁を服用するときにたくさんの水を飲みます。

   オオバコ種子

   • メタムシルなどの市販の製品を通じて、オオバコ種子の利点を得ることができますが、地上でも利用できます。これは、あなたのコロンの健康を向上させるために、あなたの食事の毎日のサプリメントとして水に攪拌して酔っ払うことができます。オオバコの種子はオランプラゴとしても知られており、植物の王国で知られている最も高いレベルの可溶性繊維を持っています。オート麦ふすまと他の栄養補助食品の8倍です。オプシリウムは、コレステロールの吸収を低下させ、腸組織をなだめることとともに、食事性の血糖値を正常化することが知られています。ドラッグストアや雑貨店で購入できます。

   Fenugreek

   • Fenugreekは、亜麻仁やオオバコのように、「バルク」ハーブと見なされます。つまり、ビタミンのようなサプリメントとしてではなく、食事の一部として採用する必要があります。亜麻仁やオオバコとは異なり、フェヌグリークは投与量をはるかに少なくして摂取できます。 就寝前に小さじ1杯のフェヌグリークを服用することで、スツールをかなり柔らかくすることができます。フェヌグリークの種は非常に苦いので、不快な味を取り除くために摂取する前に沸騰させる必要があるため、彼らは他のバルクハーブよりも少し多くの準備をします。 Fenugreekは、妊娠中に労働を刺激するという評判があるため、服用するべきではありません。それは、授乳も増加させるため、分娩の合併症のために排便の困難を経験している新しい母親にとって素晴らしいサプリメントです。

   ルバーブルート

   • 腸の浄化と一緒にスツールを柔らかくしたい場合は、無数の健康上の利点を持つルバーブの根をとることを検討してください。 ルバーブの根は、腸の収string的な強壮剤治療として機能し、慢性便秘や胆嚢の苦情を助けます。 ルバーブの根は、下痢、hemo骨を助けることが知られています。また、腸の動きを容易にするために便を柔らかくします。 外部で使用されるルバーブの根も、火傷のために手元に置いておくと良いことです。ほとんどのヘルスフードストアで利用でき、妊娠中の女性は使用するべきではありません。その充填品質は、システムに対して少し強すぎる可能性があるためです。 Health Food StoresおよびOnlineでは、Rhubarb Rootはすぐに入手できます。