最高のビタミンサプリメントを見つける方法

あなたがあなたの健康を高めるためにビタミンとミネラルのサプリメントを服用することを服用している、または考えている場合、あなたは目を見張るような選択肢に直面します。このサプリメント業界は、過去数十年で米国の年間約60億ドルの支出に活気づけてきました。非常に多くの企業や選択肢があなたのドルを争っているので、あなたの選択をする前に、ビタミンとミネラルに関するいくつかの基本を考慮することは役に立ちます。

手順

1. • 1

     単一エージェントサプリメントを介したマルチビタミンのバランスの取れた製剤を考慮してください。これにより、ビタミンやミネラル間の望ましくない競争の可能性が減ります。たとえば、大量のビタミンEはビタミンK代謝を阻害します。

   • 2

     サプリメントが服用している薬を妨害できるかどうかを医師に尋ねてください。たとえば、ビタミンB-6は、パーキンソン病の治療に使用されるいくつかの種類の薬物と対抗します。

   • 3

     あなたの選択をするとき、「すべて自然」の主張を無視します。あなたの体は、ビタミンの自然源または人工源を区別しません。ビタミンCの化学構造は、ソースがオレンジからであろうと工場であろうと同じです。

   • 4

     毒性の可能性を防ぎます。ビタミンとミネラルは不活性な物質ではありません。それらは、過剰に服用すると深刻な問題を引き起こす可能性があります。たとえば、過度の鉄の補給は心臓や肝臓の損傷を引き起こす可能性があります。

   • 5

     一粒の塩で健康の主張をしてください。 FDAはサプリメントをほとんど管轄しておらず、企業は特定の病気の治療または治療を主張しない限り、未検証の健康請求を行うことができます。

   • 6

     不足のリスクがあるグループにあると考えられている場合は、健康上の問題のために設計された特別な定式化を選択してください。危険にさらされている人には、妊娠中および母乳育児の女性、重い月経を持つ女性、菜食主義者が含まれます。危険にさらされている特定の病気や病気の人は医師に尋ねるべきです。