ホエイパウダーは何に使用されていますか？

ホエイプロテインパウダーは、より高品質のタンパク質を毎日の食事に取り入れる良い方法です。 ホエイパウダーは、栄養補助食品としてさまざまな方法で使用できます。

1. 識別

   • ホエイプロテインは牛乳から作られています。 牛乳中のタンパク質の約20％はホエイタンパク質です。他の80％はカゼインタンパク質です。

   利点

   • ホエイプロテインパウダーには、体が毎日必要とする必須アミノ酸がすべて含まれています。 これは、定期的に運動するアスリートや人々にとって特に重要です。ホエイパウダーは、体内で自然に生成されるBCAAS（分岐鎖アミノ酸）の豊富な供給源です。

   ポテンシャル

   • ホエイプロテインパウダーは、無駄のない筋肉組織を獲得するのに役立ちます。 タンパク質は筋肉組織の構成要素であり、体の細胞、筋肉、骨を修復するのに役立ちます。また、エネルギー源であり、代謝を調節するのに役立ちます。

   タイプ

   • ホエイプロテインパウダーには2つのタイプがあります。 ホエイプロテイン分離株は、ホエイプロテインの最も純粋な形態です。 90％のホエイプロテインと少量の脂肪が含まれています。 ホエイプロテイン濃縮物は29％から89％のホエイタンパク質、脂肪と乳糖が多い。

   を使用します

   • ホエイプロテインパウダーにはさまざまなフレーバーがあり、レシピに使用して食事にタンパク質を追加できます。 ホエイパウダーは多くの場合、パンケーキとオートミールを作るために使用され、フルーツスムージーでも使用されます。ホエイパウダーは、風味のない形でも利用できます。