True Massで本格的に体重を増やす方法

True MassはBSNが製造する高カロリー・高タンパクのバルクアップ用パウダーです。ジムで筋肉を増やしたい人に人気で、ブレンダーなしでも手軽にシェイクできます。

必要なもの

• 20オンス（約600ml）グラス
• 水
• ジュース（任意）
• スプーン
• 牛乳（任意）

作り方

1. 付属のプラスチックスプーンで、True Massの粉を1回分すくい、グラスに入れる。これを合計3回行い、粉を3スクープ分用意する。
2. 冷水16オンス（約470ml）をグラスに注ぐ。味が気になる場合はオレンジジュースやアップルジュース、牛乳に置き換えてもよい。
3. スプーンで約20秒間しっかりかき混ぜ、粉が完全に溶けるまで待つ。粉が浮いている場合はさらに混ぜる。
4. 1日2〜4回、体重が目標に達するまでこのドリンクを飲む。