食事交換副作用

食事の交換用飲み物やバーは、体重を減らしたい人や走っている医療関係者によってよく使用されます。健康的な食事が利用できない場合、栄養とサプリメントを手に入れるための迅速かつ簡単な方法です。しかし、多くの人が気付いていないのは、ジャンクフードよりも優れているかもしれませんが、食事の交換には副作用があります。

1. 空腹

   • 通常の食事が利用できない場合、食事の交換は健康的な代替品であると想定されています。しかし、実際にこれらの飲み物やバーから大きな空腹を経験している人もいます。

   過食

   • 食事の交換用飲料は、すべての人に適していません。それらは液体カロリーであるため、一部の人々はこれを食べ過ぎの言い訳として使用しているため、毎日の成人摂取量よりも多くのカロリーを消費します。

   渇き

   • 両方の飲み物またはバーからの一般的な食事交換副作用の1つは渇きです。これらの製品は口から乾燥する可能性があり、人々は最終的に大量の液体を飲み、それを保持します。

   排尿

   • 一部の食事交換製品は利尿薬のように機能し、予想以上にトイレに行く衝動を増やすことができます。

   栄養

   • ほとんどの食事交換製品には多くのビタミンがありますが、それらに依存している人は、最適な健康に必要なすべての栄養を得ていません。栄養素を失う可能性は、一定の排尿とともに増加します。したがって、マルチビタミンを服用し、毎日バランスの取れた食事といくつかの健康的なスナックを食べることが不可欠です。

   体重増加

   • 食事交換製品の時折使用は、体に長期的な悪影響を与えることはありません。しかし、人々がこれらの製品に大きく依存している食事を採用する場合、一般的な食事の交換副作用の1つは、再び実際の食べ物を食べ始めると体重増加です。