脳の霧（ブレインフォグ）に効果的なサプリメント

ハーブサプリメント

ニ博士の著書『Second Spring』によれば、漢方では脳のトニックとして3種のハーブが用いられています。ヨモギは血流を促進し、セージは集中力を高め、ローズマリーは脳の活動を刺激します。

ビタミン補給

脳の霧はビタミンB12不足が原因となることがあります。ニ博士によると、血中B12濃度が高いほど認知テストの成績が良く、B12は赤血球の生成をサポートします。

海藻サプリメント

海洋性微細藻類は脳機能をサポートし、100種以上の微量ミネラルを含んでいます。代表的なサプリとしては、海藻、スピルリナ、クロレラ、ブルーグリーン藻、昆布などがあります。

アミノ酸サプリ

研究によれば、L-カルニチンは脳の霧の軽減に有効とされています。L-カルニチンはアミノ酸の一種で、認知機能の低下を遅らせる効果があります。

注意事項

ハーブ、ビタミン、ミネラルは米国食品医薬品局（FDA）により「栄養補助食品」と位置付けられています。そのため、医薬品と同様の品質管理は受けていません。購入時は信頼できるメーカーを選び、過剰摂取に注意しましょう。