体重65ポンドの9歳の1日は何段ありますか？
子供が毎日取る手順の数は、年齢、体重、活動レベルによって異なります。体重65ポンドの9歳の人は、適度に活動している人は、毎日8,000〜12,000ステップを踏むことがあります。より活発な子供は、最大15,000段階以上かかる場合があります。
お子様の活動レベルが心配な場合は、医師に相談してください。彼らはあなたがあなたの子供にどれだけの活動が適切であるかを判断し、彼らの身体活動を増やす方法について推奨するのを助けることができます。
あなたの子供がより多くの身体活動を得るのを助けるためのいくつかのヒントを以下に示します：
*車に乗るのではなく、学校に歩いたり自転車に乗ったりするように勧めます。
*あなたの子供が外で遊ぶまで毎日時間を確保します。
*身体活動を家族のルーチンの一部にします。一緒に散歩に出かけたり、ゲームをしたり、あなたを動かしたりする他の活動をしてください。
*子供の画面時間を制限します。テレビを見たりビデオゲームをプレイしたりするのに多くの時間を費やす子供は、太りすぎまたは肥満になる可能性が高くなります。
*子供がより多くの身体活動を得るのを助ける他の方法について、あなたの子供の医師に相談してください。