子宮内の成長制限を防ぐ方法

子宮内成長制限（IUGR）は、胎児の特定の段階で予想される通常の割合よりも低い胎児の成長と体重が低い状態です。この状態を経験する胎児は、通常、同じ妊娠年齢の正常な胎児と比較して90％未満の重さです。彼らは、子宮の中にいる週や出生後でさえ、健康上の問題を経験する可能性が高くなります。彼らが生まれたとき、彼らは淡い乾燥肌で薄く見え、妊娠年齢（SGA）のために小さいと特徴付けられます。 妊娠中に喫煙や薬物乱用（薬物とアルコール）に夢中になっている栄養不良の女性は、赤ちゃんが子宮内または胎児の成長制限の影響を受けやすくなっています。 IUGRを引き起こす可能性のある他の要因には、高血圧、ストレス、腎臓と心臓病、母体貧血、子宮と胎盤の周りの血流の減少、糖尿病の妊娠中の母親が含まれます。複数の妊娠（双子または三重レット）と染色体異常も、胎児の成長制限を素因とする可能性があります。

手順

1. • 1 <図>

     定期的に出生前の健康診断を行います。医師への訪問は、胎児の世話をすることになると重要な役割を果たします。赤ちゃんの成長と発達を更新するのに役立ちます。そして、問題が存在する場合、早期管理はさらなる合併症を防ぐのに大きな助けになる可能性があります。

   • 2

     妊娠期間中、赤ちゃんを健康に保つ方法についての役立つアドバイスを医師に尋ね、あなたに与えられたすべての指示に従ってください。

   • 3 <図>

     赤ちゃんの動きを絶えず観察してください。子宮内の赤ちゃんのキックと動きを監視することは、赤ちゃんの正常な発達を検出する上で重要です。胎児の動きは通常、妊娠から16〜20週間以内に行われます。赤ちゃんがたくさん動いている場合、これは通常、彼/彼女が健康であることを示しています。しかし、赤ちゃんがめったに動かない場合、またはまったく動かない場合は、すぐに医師に連絡してください。これは、すぐに管理する必要がある既存の問題を示している可能性があります。

   • 4

     健康的な食事であなたの体を大事にしてください。胎児の体重増加と成長は、母親の栄養状態に大きく依存します。健康的な食品を消費し、妊婦に必要なカロリーの推奨量に従うことで正しく食べてください。

   • 5 <図>

     たくさんのベッド休息を取得します。妊娠中の女性は、毎晩8時間の睡眠をとる必要があります。多くの休息は、胎児循環の改善に有益であり、健康的な成長と発達の促進に役立ちます。

   • 6

     リラックスして血圧を見てみてください。妊娠中に激しい活動をしないでください。健康な血圧と全体的な健康を維持するためにストレスのない状態を保ちます - あなたの赤ちゃんの健康はそれから大いに利益を得るでしょう。

   • 7 <図>

     妊娠中にアルコールを飲んだり、喫煙したり、薬を服用したりしないでください。これらはすべて、胎児の通常の成長と発達を止めるための高いリスクと考えられています。赤ちゃんの健康のためにライフスタイルを改善してみてください。

   • 8

     健康な赤ちゃんを産む方法を行使してください。リズミカルな呼吸に組み込まれた水泳、固定自転車、ウォーキングなどのインパクトの低い有酸素運動は、妊婦にとって有益です。これは循環の改善に役立ち、妊娠中の不快感を緩和するのに役立ちます。運動プログラムを計画する前に、最初に医師に確認してください。あなたの医師は、あなたとあなたの赤ちゃんに最適な適切なエクササイズを決定するのを手伝います。