カフェインはどのような先天異常を引き起こす可能性がありますか？
妊娠中のカフェイン消費に関連する最も深刻なリスクの1つは、神経管欠陥（NTD）です。 NTDは、二分脊椎や脳脊髄を含む脳と脊髄に影響を与える先天異常のグループです。脊髄が胎児の発達中に適切に閉じられないときに二分脊椎が発生し、麻痺、失禁、学習障害などのさまざまな問題につながります。脳脳は、胎児が脳と頭蓋骨の大部分なしで生まれる致命的な状態です。
他の先天異常
研究では、妊娠中のカフェインの消費も、口唇裂や口蓋、心臓の欠陥、低出生体重など、他の先天性欠損症のリスクの増加に関連付けられています。カフェインがこれらの先天性欠損を引き起こす正確なメカニズムは完全には理解されていませんが、カフェインは胎児の発達に不可欠な葉酸などの特定の栄養素の吸収を妨げる可能性があると考えられています。カフェインはまた、発達中の細胞のDNAを損傷し、先天性欠損を引き起こす可能性があります。
妊娠中のカフェイン消費に関する推奨
先天異常のリスクを最小限に抑えるために、米国産科婦人科医大学（ACOG）は、妊娠中の女性がカフェイン摂取量を1日あたり200ミリグラムに制限することを推奨しています。これは、約1杯のコーヒー、2杯のお茶、または4缶のソーダに相当します。ただし、一部の女性は他の女性よりもカフェインに敏感である可能性があるため、個々のカフェイン限界について医師に相談することが重要です。
妊娠中のカフェインを避ける
妊娠中のカフェイン消費のリスクが心配な場合は、カフェインを完全に避けることを検討することをお勧めします。ハーブティー、デカフコーヒー、スパークリングウォーターなど、コーヒー、紅茶、ソーダにはカフェインフリーの代替品がたくさんあります。また、チョコレートやアイスクリームなど、お気に入りの食べ物や飲み物の多くのカフェインフリーバージョンを見つけることもできます。
カフェインの摂取量を減らすのに苦労している場合は、医師に相談してください。彼らはあなたにあなた自身とあなたの赤ちゃんのために健康的な選択をするのを助けるためにあなたにサポートとリソースを提供することができます。